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山際千津枝公式blog


料理研究家山際千津枝の公式blogサイト
by chizue_yamagiwa
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むくみました。改善しました。

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最近なんだか少しむくみっぽいので本を4冊注文しました。
やっと読み終わる頃、息子が久しぶりに訪ねてきて
「本読んだだけで解決した気分になるのは昔からだよね」
と言い。「すぐのドアを出て階段昇降!」と命令口調。
我が家は8Fなのよ。しかし老いては子に従えと渋々実行。
やっとの思いで這う様に部屋に戻ったらなんだかスッキリ。
この本の中で一番理論的だった『むくみ体質をあきらめない』によると
「リンパの流れは水分調節の20%にしか関与していず、静脈の流れを良くするのが改善の近道」と。
つまり椅子に座って本読むより身体を動かせちゅう事です。
その日から(3日前)一日2〜3度階段昇降続けております。
きついけど確かにむくみにくくなってます。(そんな気がする)
階段周辺の皆様、時々変な喘ぎ声が聞こえたらそれは私ですから〜。
by chizue_yamagiwa | 2011-10-20 00:44
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